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做好措施預防心血管病

春季高發心血管病?應做好這5大保養措施來預防!

春天早晚溫差比較大,容易刺激身體裏面內環境發生改變,升高的血壓,減緩了血液循環的速度,所以在春天一定要做好預防心血管疾病的工作。

1、不能讓身體著涼

在春季是心腦血管疾病的高發期,冠狀動脈感冒會導致老年人處於收縮狀態,引起心肌缺血,心髒負荷增加。對於血管不好的人群,一定要做好保暖,外出時,不要直接把厚衣服脫掉。

2、不能過早外出

在春天室外環境溫度是比較低的,外出有可能存在會引起感冒或者咳嗽,從而進一步加重了心血管系統疾病,太陽公司沒有發展出來工作之前,空氣裏面的含氧量很低,過早外出實踐鍛煉自己的話會導致血液供氧不足,從而可以誘發心血管疾病,老年人經常是上午9:00,等太陽出來之後再做戶外體育活動。

3、不能蒙頭睡覺

一部分農村老年人生活會有蒙頭睡覺的壞習慣,蒙頭睡覺影響了正常進行呼吸,甚至會誘發心血管系統以及窒息,對於心血管功能差的人群,可以通過采取右側臥的方式,但是一定要自己選擇低枕頭。

4、起床猛

如果心血管病人在早上立即起床醒來後,會導致心絞痛發作,應在床上躺了10分鍾後醒來。也有不劇烈運動,能量消耗會彈出更多的劇烈運動,如果他們將消耗更多的能源,能源供應主要依賴於血液,勢必加重心髒的負擔,尤其是對貧困心髒功能的老年人會致命。您可以選擇太極拳,慢跑或騎自行車的運動方式。

5、避免不規律的排便

定期進行中風檢查/心臟血管鈣化/心臟血管檢查項目,可全面監控身體狀況。中心提供各項心臟血管評估及其他癌症檢驗服務。

用力排便的話會增高腹腔裏面的壓力,增加了回心髒血流量增加以及心髒疾病負擔,最終可以誘發心肌梗死以及心絞痛。對於我國冠心病患者一般來說,一定要養成一個良好的排便行為習慣,多吃一些富含膳食纖維的食物,比如五穀雜糧、綠葉蔬菜等,當發生便秘時千萬不能控制用力的排便,應該就是通過研究飲食文化或者使用藥物的方式,來改善此問題。

溫馨提示

對於心髒差的老年人來說,洗澡的時候一定要控制水溫,洗澡時間要控制在20分鍾左右,如果洗澡水溫過高的話,會導致血液供氧不足,從而誘發心血管疾病的產生,最好是有家人陪護。

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Publicerat klockan 09:40, den 5 juni 2020
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